Bahaya Makan Mie & Nasi Secara Bersamaan

Bahaya makan mie dengan nasi secara bersamaan

Halo sobat sehat jumpa lagi, kali ini saya akan membahas topik yaitu bahaya makan mie dan nasi bersamaan.

Mungkin pada Bingung kenapa Kok makan mie di tambah nasi secara bersamaan itu berbahaya. Sebenarnya untuk sekali makan tidak masalah buat anda, tapi jika anda melakukan hal ini terus menerus berkepanjangan, itu akan menjadi bahaya.

Bahaya Dimana? anda perlu tahu yang pertama faktor yang pertama adalah kecukupan gizi. Jadi tubuh anda bukan hanya memerlukan karbohidrat, jadi mie itu karbohidrat, nasi juga karbohidrat. Dan pola makan seperti ini sebenarnya banyak di masyarakat kita, bukan hanya  makan mie dan nasi ya. Misalnya kita membeli nasi campur, misalnya di masyarakat kita nasi campur isinya apa sih? isinya sih itu nasi kuning, nasi campur, kemudian lauknya Itu mie, mie juga karbohidrat, ada juga keripik kentang, kripik kentang juga karbohidrat, kemudian biasa perkedel kentang, itu karbohidrat juga ditambah lagi kerupuk, itu kan dari tepung juga itu juga karbohidrat. Kalau semuanya karbohidrat anda akan defisiensi atau kekurangan saat-saat yang tubuh anda butuhkan Contohnya seperti protein, protein di sini kalau anda kekurangan maka perkembangan sel-sel anda akan terhambat. Jadi tubuh Anda selain butuh karbohidrat, sebagai sumber energi, butuh protein juga butuh lemak, untuk membuat hormon di dalam tubuh Anda.

Kemudian Anda butuhkan zat-zat mikro lainnya contoh vitamin A vitamin B, C, D dan sebagainya, kemudian mineral seperti zat besi, kalsium dan phytonutrisi. Jika pola makan Anda seperti terus-menerus awalnya tubuh anda akan dapat beradaptasi, tapi lama kelamaan zat-zat yang tadi saya Sebutkan itu akan kurang dan tubuh anda akan jatuh sakit.

Kemudian dari segi kalori, nasi sendiri kalau seukuran makanan nasi padang misalnya, Nasinya aja itu sekitar 400 kalori, sedangkan Mi ya Itu tergantung seberapa banyak anda makan, kurang lebih porsinya sama dengan nasi sekitar 350-400, jadi dari nasi dan mie aja sudah tujuh ratus 700-800 kalori, itu untuk sekali makan. Memang kalau ada tiga kali makan seperti ini kalori anda akan cukup, tapi maaf nutrisi yang lainnya tidak cukup.

Faktor yang kedua, Jika Anda makan seperti ini terus menerus dan dalam jumlah yang lebih besar, dan tidak didukung oleh olahraga, ya mungkin kerjaan ada di kantor cuma duduk di depan komputer, di depan laptop, pekerjaan Anda cuma di rumah sebagai ibu rumah tangga misalnya, kerjaan ada cuma Nonton sinetron, dan di depan televisi pun ada cuma menggunakan remote televisi, anda malas jalan untuk mematikan dan Nyalakan lagi. Kemudian ditemani lagi oleh camilan yang isinya karbohidrat lagi, Biasanya kan ada camilan kalau ndak kerupuk ya kemudian mungkin gorengan kentang dan sebagainya. Itu kan karbohidrat lagi, kenapa masyarakat kita banyak sekali yang akhirnya ke arah obesitas karena kegemukan, karena pola makannya seperti ini.

jadi lingkar perut anda Kalau pria diatas 90 itu sudah bahaya, ini cenderung akan mengalami namanya penyakit misalnya diabetes, resiko penyakit jantung, Kalau untuk wanita di atas 80 sudah mulai hati-hati juga. Jadi setelah baca artikel ini Segera cari meteran dan ukur lingkar perut anda. Jika lingkar perut anda ternyata lebih dari apa yang saya sebutkan tadi, hati-hati dan anda sebaiknya mulai berubah pola makan Anda dan segera berolahraga.

Kemudian selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah karbohidrat jenis nasi dan mie tadi kalau kita makan itu sangat cepat dirubah menjadi gula dan gula ini akan diserap oleh usus anda dan akan berada di dalam pembuluh darah anda, dan didalam darah anda. Dan setelah itu pankreas akan menghasilkan hormon, suatu hormon yang bernama insulin. Jadi insulin ini akan membawa gula, tugasnya insulin ini akan membawa gula ke dalam sel, tanpa adanya insulin gula ini tidak bisa masuk ke dalam sel. Apa yang terjadi lama-kelamaan jika anda makan konsumsi yang karbohidrat yang cepat kali dirubah menjadi gula, akhirnya sel ini akan resisten terhadap insulin tadi, anda akan mengalami namanya penyakit diabetes. Dan juga pabriknya, pabrik insulin tadi namanya pankreas juga lama kelamaan kalau dipaksa terus-menerus karena yang dimakan dalam jumlah besar, lama-kelamaan pankreas ini akan mengalami namanya lelah, dan jika ini terus menerus maka akan mengalami kerusakan.

jadi Saran saya cobalah untuk mengganti pola makan Anda jika pola makan Anda seperti ini, coba perhatikan di piring anda tolong masukkan makanan bergizi lainnya selain karbohidrat Misalnya Anda bisa menggabungkan Nasi, sayur. jadi sayur pun termasuk karbohidrat tetapi mengandung nilai gizi yang lain seperti vitamin, mineral dan serat, ini juga baik buat anda jadikadar gula darah anda tidak langsung melonjak Tinggi, karena indeks glikemik sayur tersebut itu rendah, dan anda bisa memasukkan tambahan seperti protein di dalam satu piring Makanan Anda contohnya daging, ikan, telor, bumbu kacang dan tempe. Jika pola makan Anda seperti itu ada karbohidrat, ada protein, ada lemak yang baik, lemak yang baik anda bisa memperoleh dari misalnya minyak ikan, atau zaitun itu boleh. Kemudian menambahkan buah itu sangat baik buat anda jadi angka kecukupan gizi nya lengkap dan kalori yang menurut saya, anda makan 800 kalori tapi hanya isi karbohidrat itu sayang sekali.

Semoga informasi yang saya berikan Pada kesempatan kali ini dapat anda mengerti dan jika anda suka dengan kesehatan dan gaya hidup seperti ini share ke teman-teman Anda sampai jumpa artikel saya Selanjutnya ya salam hebat luar biasa